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Archiv für die 'Sport & Freizeit' Kategorie

Osteoporose – in erster Linie leiden Frauen daran

Donnerstag 15. September 2011 von admin

Es sind in erster Linie Frauen die an Osteoporose leiden, die eine klassische Alterserkrankung ist. Die Menschen leiden unter Knochenschwund. Das heißt, die Knochendichte sinkt und dadurch wird der Abbau der Knochensubstanz beschleunigt. Menschen die unter dieser Krankheit leiden brechen sich sehr schnell die Knochen. Eine der Aminosäuren, die Glycin genannt wird unterstützt den Aufbau und den Erhalt vom Knochenapparat. Der Körper gewinnt die Aminosäure aus Fleisch, Fisch und Mich selbst. Da dies aber  nicht in ausreichender Menge möglich ist, muss es dem Körper zugeführt werden. Den ganzen Beitrag lesen »

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Sport und Eiweißriegel

Donnerstag 8. September 2011 von admin

Um gesund zu werden oder zu bleiben, treibt man Sport. Aber allein der Sport reicht nicht, um den Körper immer fit zu halten. Wer viel Sport treibt, muss sich auch richtig ernähren. Besonders für Sportler, die immer sehr hart trainieren, ist es sehr wichtig, auf die Ernährung zu achten. Wie allen bekannt ist, ist Sport sehr körperlich anstrengend. So muss man Muskel aufbauen, um Kraft und Geschwindigkeit zu haben und im Sport gut abzuschneiden. Das Protein spielt im Aufbau der Muskeln eine große Rolle. Deshalb soll man neben den Mahlzeiten noch manchmal etwas Zusätzliches einnehmen, wenn man sehr hart trainiert oder arbeitet. Der Eiweißriegel ist eine gute Wahl. Die Packung sieht wie eine normale Packung von Schokolade aus, aber der Eiweißriegel ist anders als Schokolade und andere Süßigkeiten. Vor allem unterscheiden sich die beiden durch den Gehalt. Der Eiweißriegel, wie schon im Namen enthalten, enthält vorwiegend Proteine, so kann man es einnehmen ohne Sorge zu haben dicker zu werden. Beim Essen der Schokolade nimmt man aber zugleich viele Kalorien in den Körper auf. Aber Schokolade besitzt wegen ihres fantastischen Geschmacks eine unglaubliche Anziehungskraft. Besonders können Kinder dieser Kraft kaum widerstehen. Auch Frauen auf Diät erleben oft eine Qual, weil sie auf diesen Genuss verzichten müssen. Eigentlich ist Schokolade für die Sporttreibenden als Energiespender auch ziemlich gut, sie überwindet die Müdigkeit und macht einen wieder munter. Aber der Eiweißriegel mag wohl noch mehr begrüßt werden, weil er der perfekte Snack ist und aus Sicht des Geschmacks betrachtet auch anderen Süßigkeiten überlegen ist.

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Was sollte man beim Kauf von einem Crosstrainer alles beachten?

Freitag 26. August 2011 von admin

Sollte man sich einen Crosstrainer zulegen wollen, gilt aber auch Vorsicht walten zu lassen. Denn wenn man sich so einen Heimtrainer im Internet, Katalog oder aber auch im Discount-Supermarkt kauft, sind die Unterschiede hier ganz enorm. Beim Kauf sollte man vor allem auf die Lauf- und Schrittlänge achten. Ist die Schrittlänge größer, so werden die Oberschenkel mehr trainiert, da sich durch die größere Schrittlänge auch größere Höhenunterschiede bilden. Hat man Probleme mit seinen Gelenken, sollte man eher auf eine kürzere Schrittlänge zurückgreifen. Hier werden dann die Oberschenkel zwar nicht so sehr trainiert, aber dafür ist es für die Gelenke schonender. Somit empfiehlt es sich vor dem Kauf die Schrittlängen zu testen, damit man sich für das richtige Gerät entscheidet. Der Widerstand ist bei dem Crosstrainer das A und O. Der Widerstand wird durch ein Schwungrad erzeugt. Man sollte beim Laufen den Widerstand fühlen und den richtigen Schwierigkeitsgrad einstellen und auch passend abbremsen können. Beim Kauf eines Crosstrainers sollte man enorm auf die Größe und auf die Stellfläche achten. Man muss bequem und aufrecht auf dem Crosstrainer stehen können. Auch sollte der Pedalenabstand genauestens zu einem passen. Der Schwierigkeitsgrad sollte schnell und einfach wechselbar sein und nicht zu viele Stufen beinhalten. Ganz wichtig ist es auch für die Armbewegungen, das diese sich angenehm und bequem anfühlen. Nach dem Training sollte man keine Schmerzen empfinden. Beachtet man all diese Regeln, sollte man den perfekten Crosstrainer für sich gefunden haben. So kann man schnell loslegen und hat Spaß beim Sport, weitere Infos im Internet.

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Regenschirme mit Logo schützen Ihre Kunden vor Regen und erhöhen so den Werbeeffekt

Samstag 20. August 2011 von admin

Entscheiden Sie sich für Regenschirme mit Logo und Sie werden garantiert nichts bereuen! Diese Werbeartikel verfügen über diverse Vorteile, die den Erfolg Ihrer Werbung garantieren. Regenschirme mit Logo sind nämlich Gebrauchsgegenstände, die von den Beworbenen in ihren Alltag integriert werden, ohne dass diese merken ständig beworben zu werden. Ganz im Gegenteil werden die Kunden überaus erfreut darüber sein Regenschirme mit Logo von der werbenden Firma zu erhalten und kaum realisieren, dass es sich bei dem Geschenk um effektive Werbemittel handelt. Sie werden sich einfach nur freuen beim nächsten Regenschauer von den Regenschirmen mit Logo gut geschützt zu werden. Dabei ist die Werbewirkung der Regenschirme mit Logo offensichtlich. Der Aufdruck auf der Oberfläche dieser Werbemittel zeigt nicht nur den Besitzern der Regenschirme mit Logo von wem sie dieses Geschenk haben, sondern auch allen anderen Personen, mit denen die Betreffenden in Kontakt kommen. Dies schließt nicht nur die Familie, Verwandte und Freunde in die Beworbenengruppe ein, sondern ebenso Passanten oder auch entgegenkommende Spaziergänger. Der Werbeaufdruck auf den Regenschirmen mit Logo ist für jeden und auch in weiter Ferne noch gut erkennbar. Die Gestaltung der Regenschirme mit Logo ist zudem ganz dem werbenden Unternehmen überlassen. Egal ob es sich für kleine oder große, bunte oder unifarbene Regenschirme mit Logo entscheidet, die Werbewirkung wird immer die gleiche sein. Darüber hinaus kann der Werbende auch über den Schriftzug auf den Regenschirmen mit Logo entscheiden. Dieser muss nicht unbedingt nur aus dem Firmenlogo bestehen, es können auch Werbeslogans oder ähnliche „Eycatcher“ auf diese Werbeartikel gedruckt werden. Die Spannweite der Regenschirme mit Logo bietet dabei viel Platz, um alle kreativen Vorstellungen des Werbenden möglich zu machen. Regenschirme mit Logo sind dabei vor allem aus dem Grund eine gute Investition, da sie keine Wegwerfprodukte darstellen und die gewünschte Zielgruppe über viele Jahre begleiten können. Werbung durch Regenschirme mit Logo lohnt sich einfach für jede Firma!

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Abdichten am und im RC Modellbau Boot

Sonntag 14. August 2011 von admin

Ja, es mag vielleicht wie ein Witz klingen, aber leider ist keiner. Aus eigener Erfahrung weiß ich ganz genau wie wichtig es sein kann und auch ist, ein RC Modellbau Boot abzudichten. Denn nicht selten passiert es, daß die erste Fahrt mit neuen Modellbau Boot eine Wasserfahrt wird und zwar auf dem Wasser und ausserdem in das Innere des Modells und das ist garnicht lustig. Vorallem dann, wenn man das RC Boot aus dem kühlen Naß zieht und auf einmal merkt, hey, das ist ja jetzt viel schwerer als vorher, bevor man es auf das Wasser legte. Doch bevor es soweit ist, zwingt einem ein weiterer Umstand zum Glücklichsein.

Und zwar dann, wenn das Modell aus eigener Kraft zum Modellbauer zurückgekommen ist. Das heißt, es könnten noch alle empfindlichen elektronischen Bauteile wie Motor, Regler und Akku sowie vorallem der Empfänger intakt sein, obwohl genügend Wasser im Boot ist. Was gäbe es denn alles abzudichten in einem RC Modellbau Boot und Rennboot? Eines sei vorrausgesagt, es sind nicht nur ein bis zwei kleine Stellen und Öffnungen, die es vor dem nassen Element zu schützen gibt. Fangen wir am Strut an, das ist der Auslass für die Flexwelle sowie die Schraube, die an diese angeschlossen wird oder kurz auch der Propellerhalter. Dieser wird am Heck des RC Bootes angebracht, muß natürlich gut verklebt werden und ausserdem mit Silikon abgedichtet werden. Weiter geht es mit Ein und Auslässen für das Kühlwasser. Auch das sind Stellen, wodurch Wasser ins RC Boot fließen kann.

Oftmals werden extra dafür spezielle Nippel im Rumpf verbaut, die Sorge dafür tragen, daß die Kühlung richtig funktioniert. Denn ein zu heiß werden des Motors und des Reglers muß in jedem Fall durch eben diese Wasserkühlung verhindert werden. Solche Nippel sind zumeist aus Aluminium oder Messing gefertigt und werden in den Rumpf eingeklebt. Auch an dieser Stelle kann es vorkommen, daß nicht richtig und sauber gearbeitet wurde und schon entstehen weitere Stellen für Undichtigkeiten. Als vielleicht letztes Problem möchte ich die Durchführung für die Servostange nennen. Also das Löchlein im Rumpf, durch welches die Servostange am Rumpf von innen nach aussen führt, um das Ruder am RC Modellbau Boot zu bewegen. In der Regel wird dort ein sogenannter Faltenbalg eingeklebt, welcher das Loch abdichtet und vor dem Eindringen des Wassers schützt. Man sieht also, es gibt so einige kleine Stellen an einem RC Modellbau Boot, die gut verklebt, abgedichtet und undurchlässig gemacht werden müssen.

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Power Produkt Kre Alkalyn

Dienstag 2. August 2011 von admin

Sportler, die wie z. B. Bodybuilder hart trainieren schwören neben manchen erfolgreichen Übungen auch auf viele Fitnessprodukte, die dafür sorgen, dass die Energie, die Leistung und die Ausdauer gesteigert werden. Insbesondere stehen vor allem Fitnessprodukte hoch im Kurs, welche mit einem reichhaltigen Mix aus Mineralien und Proteinen auch sehr gut für den Muskelaufbau sind. Im Laufe der letzten Jahre ist der Markt der Fitness-Produkte Hersteller so enorm gewachsen, dass man kaum noch durchblickt, wenn es darum geht gute und schlechte Mittel auseinander zu halten. Glücklicherweise überwiegen hier jedoch die guten Mittel zum Muskelaufbau und zur Gewinnung von Gewicht an den Muskeln. Der eine oder andere Bodybuilder schwört hier besonders auf das Produkt Kre Alkalyn. Kre Alkalyn ist besonders gut darin, Muskeln an unterschiedlichen Stellen innerhalb kürzester Zeit zu einem stattlichen Berg heranwachsen zu lassen. Und das Beste daran ist, Kre Alkalyn schafft dies ganz ohne chemische Zusätze. Kre-Alkalyn enthält neben einer Vielzahl gesunder Mineralien und Vitamine auch die Aminosäure Kreatin. Eine der besonderen Eigenschaften von Kreatin ist es, die Energie des Körpers zu steigern und während des Trainings, z. B. beim Bodybuilding zielgerichtet einzusetzen. Schon alleine diese bunte Zusammenstellung der Inhaltsstoffe des Kre Alkalyn macht jeden Sportler fit für neue Aufgaben. Aber Kre Alkalyn kann noch mehr. Bestimmte alkalische Stoffe sorgen im Stoffwechsel auch dafür, dass alle Säuren und Basen des Organismus genau die richtige Balance haben, damit der Muskelaufbau erfolgreich verlaufen kann. Wenn wundert es bei diesem ausgewogenen Mix an wichtigen Baustoffen noch, dass Kre Alkalyn in der Bodybuilding Szene auf dem besten Weg ist, zum erfolgreichen Dauerbrenner auf dem Ernährungsplan eines jeden Bodybuilders zu werden.

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Das Fachgeschäft vor Ort aufsuchen um ein Stempel zu kaufen

Freitag 29. Juli 2011 von admin

Eine jede Shopping Tour kann aus den unterschiedlichen Beweggründen angefangen werden und dann ist es im Prinzip egal, ob es sich um einen Modeartikel oder aber auch Produkt für den Haushalt handelt. Auch wenn es um eine bestimmten Artikel aus dem Schreibwarenbedarf handelt, kann ein Fachgeschäft aufgesucht werden. Von diesen Fachgeschäften gibt es vor Ort auch eine Menge und somit kann dann auch auf diese Weise eine andere Art der Shopping Tour abgehalten werden. Denn auch wenn sich die Shops oder aber auch Fachgeschäfte dann innerhalb weniger einhundert Meter befinden heißt das nicht sofort auch, dass die Preise für die unterschiedlichsten Artikel, wie zum Beispiel dem Trodat Printy gleich sein müssen. Jedes Geschäft kalkuliert die Preise anders und möchte auch zudem dann mit anderen Artikeln, die zu einem sehr günstigen Preis angeboten werden, die Kunden in das Ladenlokal locken. Auf diese Weise kann sich dann ein jeder Interessent von dem Trodat Printy dann auch dieses herausragende Produkt einmal vor Ort live und in Farbe anschauen und wird dann begeistert sein. Zudem ist es so, dass nur in diesen Fachgeschäften dann auch eine sehr gute Kontrolle ermöglicht werden kann. Denn dort kann ein Produkt sozusagen auf Herz und Nieren geprüft werden und das mit den eigenen Händen und Augen. Ein solches Stempelergebnis vom Trodat Printy kann dann somit auch mit den eigenen Augen kontrolliert werden und auf diese Weise ist es dann problemlos möglich, auch das richtige Modell vom Trodat Printy auszuwählen. Ein schönes Shopping Event, auch wenn es diesmal nicht um Mode ging.

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Golf Mitgliedschaft

Freitag 15. Juli 2011 von admin

Wann lohnt sich eine Golf Mitgliedschaft?

Der Golfsport hat in den letzten Jahren in allen Bevölkerungsschichten zunehmend an Beliebtheit gewonnen. Auch Kinder und Jugendliche interessieren sich immer öfter für das Spiel mit dem kleinen, weißen Ball. Um aber überhaupt einen Golfplatz betreten zu dürfen, muss zunächst die Platzreife erlangt werden. Außerdem ist zwingend eine Golf Mitgliedschaft erforderlich. Die Regelungen des Golfsports sind in dieser Hinsicht etwas verworren. Um auf einem bestimmten Platz zu golfen, muss man lediglich eine Golf Mitgliedschaft in einem Golfclub abschließen, in welchem ist jedoch egal. Hauptsache der Club ist Mitglied im Deutschen Golfverband.Dabei wird wieder unterschieden zwischen einer Golf Mitgliedschaft im Heimatclub oder einer Golf Mitgliedschaft in einem entfernten Club. Bei ersterem hat man uneingeschränktes Spielrecht und darf nach Herzenslust Bälle über den Rasen schlagen. Bei einer Fernmitgliedschaft oder generell bei Spielen auf fremden Plätzen muss dagegen ein Greenfee bezahlt werden. Dieses wird wiederum vom Golfclub in die Pflege der Anlage investiert.Wer zunächst nur in den Golfsport hinein schnuppern will, der ist mit einer Fernmitgliedschaft gut bedient. Diese kosten meist deutlich weniger als eine reguläre Golf Mitgliedschaft. Dafür liegt der Heimatclub aber zumindest 250 Kilometer vom Wohnort entfernt. Will man auf einem näher gelegenen Platz Golf spielen, muss das erwähnte Greenfee bezahlt werden. Dieses liegt für Fernmitglieder oft etwas höher als normalerweise. Eine normale Golf Mitgliedschaft loht sich vor allem für Vielspieler. Spielt man mehr als einmal die Woche, ist die Golf Mitgliedschaft mit Heimatclub die bessere Wahl. Wer aber nicht weiß, wie lange er den Sport betreiben möchte, der kann sich auch eine Golf Mitgliedschaft im VcG überlegen. Diese ist die Vereinigung clubfreier Golfspieler und hat sich zum Ziel gesetzt, den Golfsport möglichst günstig unter allen Bevölkerungsschichten zu fördern. Daher unterstützt der VcG vor allem Spieler, die lieber gegen Greenfee spielen. Ein kleiner Jahresbeitrag muss aber auch für eine Golf Mitgliedschaft im VcG bezahlt werden.

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Slacken für einen gesunden Rücken

Dienstag 12. Juli 2011 von admin

Eines häufigsten Probleme von dem deutsche geplagt werden ist Rückenleiden. Durch das viele Sitzen und wenig Bewegung leidet unsere Rückenmuskulatur sehr stark. Sich in den Fitnessstudios zu quälen macht auch wenig Spaß, da kommt die neue Trendsportart die auch nach Deutschland rüberschwappt genau recht. Die Trendsportart nennt sich Slacken und sieht auf den ersten Blick aus wie das artistische Seillaufen was man aus dem Zirkus kennt. Jedoch stammt die Sportart aus dem Kletterbreich und bedient sich anderer Techniken und eine anderen Ausrüstung. Ein Grundausrüstung besteht aus ein Slackline, meistens einen Baumschutz wenn man das Seil zwischen zwei Bäumen spannt und einer Ratsche zum spannen des Seils. So ein Slackline Set ist relativ günstig zu bekommen und ist sehr transportabel, so dass man eigentlich überall üben und trainieren kann. Dadurch, dass der Körper ständig unter Spannung steht und man sich ständig bewegt werden viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Durch die Vibration des Seils werden dazu dann noch die kleinsten Muskelgruppen angesprochen. Vor allem die kleinen Rückenmuskeln werden damit trainiert.

Als Anfänger sollte man auf ein paar Sachen achten damit der Einstieg leichter fällt. So sollte das Seil so gespannt werden, damit es nicht zu schlaff ist. Das kann man zu einem erreichen wenn man die Distanz zwischen den zwei Fixpunkten nicht zu groß wählt und zu anderem das Seil mit der Ratsche fester spannt. Als Aufstiegspunkt für das Seil sollte der Punkt gewählt werden, der sich ungefähr einen Meter vom Fixpunkt befindet. Hier ist das Seil am ruhigsten, wenn man jemanden dabei hat kann diese Person selbstverständlich auch helfen. Indem sie sich entweder auf das Seil setzt und so das Seil Spannt oder indem sie mit der Hand hilft die Balance für den Anfang zu halten. Für den Anfang sollte man üben erstmal auf einem Bein zu stehen indem man das zweite Bein zu Balance benutzt. Der zweite Schritt sollte sein die Beine zu wechseln. Erst dann sollte man versuchen die ersten Schritte zu machen.

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Unterwegs unter freiem Himmel

Samstag 9. Juli 2011 von admin

Es ist der Sommer, der mit seinen angenehmen Temperaturen die Urlauber ins Grüne ziehen lässt. Eine Wanderung ist eine gute Gelegenheit, um mal wieder richtig zur Ruhe zu kommen. Werden bei der Bestückung des gepäcks nur wenige Tipps bedacht, kommt es zu keinen bösen Überraschungen.

Entscheidend ist der Rucksack. Diese muss robust und bequem sein. Dabei ist die Größe des Rucksacks an die Art der Unternehmung anzupassen. Es ist schließlich ein Unterschied, ob es sich um einen kürzeren Tagesausflug oder um eine längere Wanderung in den Bergen handelt, bei der auch Übernachtungen einzukalkulieren sind. In diesem Fall muss nicht nur der Proviant und die Kleidung, sondern auch die Ausrüstung zum Schlafen bedacht werden.

Wer lange zu Fuß unterwegs ist, muss auf jeden Fall gutes Schuhwerk bedenken. Dabei ist vorab zu klären, welches Gelände durchquert wird. Handelt es sich um felsige Strecken, müssen die Schuhsohlen absolut trittfest sein. Eine Selbstverständlichkeit ist die Wasserfestigkeit und die Bequemlichkeit. Im Übrigen sollten neue Schuhe vor der Wanderung vorab im Alltag eingelaufen werden, um schmerzende Blasen an den Füßen zu vermeiden.

Ganz besonders wichtig ist wetterfeste Kleidung, da niemand vorab das Wetter zu hundert Prozent vorhersehen kann. Als leichte Oberbekleidung eignen sich vielseitige Softshell Jacken, die sowohl vor kühleren Temperaturen schützen und darüber hinaus extrem leicht im Gewicht sind. So kann die Jacke bei schönem Wetter ohne Probleme im Gepäck verstaut werden, ohne dass sie unnötig belastet.

Kommen wir zu den Dingen, die immer gern vergessen werden. Auf einer Wanderung, bei er auch gezeltet wird, sollte einen kleine Taschenlampe nicht fehlen. Sie ist ebenso wichtig, wie ein kleiner Verbandskasten.

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